失眠對人體健康也有很大的影響

失眠是現代社會常見的亞健康症狀之一,睡眠狀況不僅影響第二天的精神,對人體健康也有很大的影響,囙此當出現失眠症狀時,切勿掉以輕心。解决生物鐘的問題,就要合理安排時間,勞逸結合,生活規律。製定適合自己的作息計畫並嚴格執行,千萬不要覺得什麼夜生活都是必須的,放鬆心態,保持相對固定的睡眠時間、睡眠長度。