長途旅行的時差變更不算真正的失眠

情節時期的調節可光復正常,這也不算真正的失眠,如旅途過於賢勞,睡眠背景驟然變更,睡眠背景不佳(溫度過高或過低、蚊蟲叮咬、噪聲過大等)以及長途旅行的時差變更,均可影響睡眠,一朝這些因素解除開,睡眠很快光復。