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失眠就是無法入睡或無法保持睡眠狀態

我們說失眠通俗的來說就是無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。引起失眠的原因有很多種,除過一些經常失眠的失眠症患者外,對於我們一般人來說失眠只是偶爾出現,主要表現就是入睡比較困難、睡眠不深且容易驚醒、早醒及睡眠時間不足或質量差等。我們把失眠的原因主要總結為精神因素、情緒因素、環境因素、身體原因、外界因素等。

 

失眠對人體健康也有很大的影響

失眠是現代社會常見的亞健康症狀之一,睡眠狀況不僅影響第二天的精神,對人體健康也有很大的影響,囙此當出現失眠症狀時,切勿掉以輕心。解决生物鐘的問題,就要合理安排時間,勞逸結合,生活規律。製定適合自己的作息計畫並嚴格執行,千萬不要覺得什麼夜生活都是必須的,放鬆心態,保持相對固定的睡眠時間、睡眠長度。

 

失眠成為一種影響身心健康的常見問題

失眠的主要症狀表現是上床難以入睡,或早醒或中間間斷多醒;或多夢、噩夢,似睡非睡;或通宵難眠。這樣的睡眠狀況,如果發生的時間不長,且白天其他不適症狀不明顯,也不影響工作、學習和社會活動功能,可稱失眠,快節奏的生活下,失眠成為一種影響身心健康的常見問題,如何改善睡眠質量,獲得高品質睡眠是每個追求生活品質的人的基本需求。

 

醫者從臨床實際出發探求失眠發生的機理

中醫有關失眠主要有4種理論:陰陽消長論、營衛循行論、心主神明論、腦主神明論雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭論,但很、醫家在承認心腦共主神明的同時,往往依據臨床各有所側重,現代關於失眠機理的中醫論失眠的辨證論治頗為豐富,不少醫者從臨床實際出發,探求其發生的機理。